Здравствуйте!

В последних выпусках мы затронули слишком больную тему для многих. Это такая обширная тема, что куда ни ткни – оно (эго) тут как тут. Самооценка, уверенность, гордыня, жалобы, обиды, ссоры, вражда, войны, страх... – везде в основе Эго.  Возможно, последний выпуск больно задел кого-то, уж очень он получился провокационный и критичный. Прошу прощения! Давайте пока закроем эту тему, а то совсем рассоримся.  :о)

Наверняка вы задавались вопросом: «А нельзя ли от Эго избавиться или как-то приглушить?»

Совсем избавляться не стоит! Вы же не хотите остаток дней провести в психушке или разговаривать, как двухлетний ребенок: «У Вани пальчик болит». Но вот убрать самые сильные и неприятные его проявления в виде страха, мандража, гнева, раздражения и т.п. в самый неподходящий момент - можно и нужно!

Укрощаем Эго

·        Любые проявления эмоций отражаются в виде ощущений физическом теле. Отрицательные эмоции отражаются в виде дискомфорта, напряжения, дрожи, потения, покраснения, сердцебиения, сдавливания, жжения, боли и т.п. в различных частях тела.

·        Встаньте и закройте глаза. Найдите внутренним взором источники дискомфорта.

·        Концентрируясь на дискомфортных ощущениях, сделайте глубокий вдох через нос и резкий выдох через нос с громким звуком «ХМММ!!!» (можно ещё сильнее: «ХММММММ!!!»).

·        Повторите несколько раз.

·        Наблюдайте за ощущениями, которые должны сильно ослабеть, если необходимо – повторите.

·        В общественных местах используйте салфетку, делая вид, как будто вы сморкаетесь. На вас тогда не будут смотреть, как на идиота.

Напишите мне, пожалуйста, о результатах применения этого волшебного метода!

Гордыня

И ещё несколько слов о гордыни.

О проявлениях гордыни можно прочитать здесь:
http://www.sergey-derevianko.narod.ru/Tale44.html

Там список из более 60-ти пунктов. Можно добавить свои.

Проделайте тест – найдите их у себя.

Я нашел у себя 21 больших или едва заметных проявления.   :(

Так что, многим в гордыне я дам фору.   :о)

В общем, есть, над чем работать...

Некоторые методы «борьбы» с гордыней:

·        Откажись от самокритики.

·        Полюби свои недостатки. Возьми образ недостатка, мысленно повторяй «я наполняю тебя любовью», пока образ не изменится.

·        Научись хвалить себя, поощрять за успехи. Любить себя за всё – вкладывать в себя положительную энергию.

·        Дари себе подарки.

·        Научись просить о помощи – признай, что другие люди могут быть в чем-то лучше тебя.

·        Не сравнивай свои достоинства с недостатками другого человека. Не смейся над недостатками другого человека.

·        Исполняй свои желания (истинные желания – воля природы).

Удач и Успехов Вам в этом нелегком деле!

Сергей.